Mode de vie actif
Il y a de plus en plus de données probantes qui confirment que la façon dont nous intégrons le mouvement dans nos vies influence la qualité de celle-ci. Adopter un mode de vie actif ne se résume pas à respecter les recommandations par rapport à l’activité physique. Cela consiste aussi à limiter nos comportements sédentaires au quotidien et à bouger aussi souvent que possible dans notre vie. Le mouvement est de plus en plus perçu comme un tout s’échelonnant sur les 24 heures d’une journée. La santé publique s’y intéresse, car ces comportements ont un impact direct et important sur la santé. Qui plus est, les technologies modernes, comme les écrans, qui sont omniprésents, poussent l’humain à la sédentarité; état pour lequel il n’est pas biologiquement conçu.
Comme nos comportements sont influencés par l’environnement qui nous entoure, si ce dernier nous permet d’adopter et de maintenir un mode de vie actif, cela fera en sorte qu’une plus grande partie de la population deviendra et demeurera active. Par exemple, la présence d’infrastructures permettant le transport actif ainsi que l’implantation de politiques favorables à celui-ci peuvent rendre ce mode de transport plus populaire. Qui plus est, des politiques visant à diminuer la sédentarité en milieu scolaire et en milieu de travail favorisent également un mode de vie actif.
Nos travaux font état de l’importance d’adopter un mode de vie non seulement actif, mais également équilibré. La juste dose de sommeil, d’activité physique, et de comportements sédentaires mènera à un meilleur état de santé de la population.
Activité Physique
La pratique régulière d’activité physique comporte de nombreux avantages pour la santé. Les ouvrages qui se retrouvent dans cette section en identifient les bienfaits sur la santé autant mentale que physique. Les volumes d’activité physique recommandés, ainsi que ceux nécessaires à l’optimisation de la santé sont également abordés.
Travaux réalisés
- Mémoire Promouvoir des environnements sportifs sains et sécuritaires
- Synthèse des connaissances Effets des interventions en environnement bâti sur l’activité physique de loisirs
- Synthèse des connaissances L’efficacité des technologies numériques pour promouvoir l’adoption d’un mode de vie physiquement actif
- Rapport de surveillance Activité physique aérobie durant les loisirs des jeunes Québécois de 12 à 17 ans : évolution de 2003 à 2014
- Avis scientifique La sécurité des cyclistes : importance du casque de vélo et pertinence de le rendre obligatoire au Québec
- Rapport Analyse des liens entre l’usage de la cigarette et les habitudes alimentaires, l’activité physique de loisir et le poids corporel chez les élèves québécois du secondaire : 2010-2011
- Document synthèse TOPO Bouger pour être en bonne santé... mentale!
- Mémoire Bouger pour être en meilleure santé – Mémoire concernant le Livre vert « Le goût et le plaisir de bouger : vers une politique nationale du sport, du loisir et de l’activité physique »
- Document synthèse TOPO L’environnement bâti et la pratique d’activité physique chez les jeunes
Travaux en lien avec la COVID
- Document intérimaire Mesures pour réduire la sédentarité et pour soutenir la pratique d’activités physiques chez les personnes de 65 ans et plus vivant à domicile en contexte de pandémie COVID-19
- Document intérimaire COVID-19 et saison hivernale : favoriser le transport actif et la pratique d’activités extérieures
- Document intérimaire Mesures pour soutenir la pratique d’activités physiques en contexte de pandémie COVID-19
- Document intérimaire Pratique sécuritaire de la marche et du vélo à l’extérieur en contexte de pandémie de COVID-19
Sédentarité
Les ouvrages qui se retrouvent dans cette section regroupent des thématiques comme le temps d’écran et le sommeil. Le sommeil, bien qu’il soit une activité sédentaire, n’est pas défavorable à la santé. Il est plutôt bénéfique et nécessaire, contrairement au temps d’écran. Les ouvrages ci-dessous permettront au public de connaître les temps à ne pas dépasser ou à atteindre pour chaque activité.
Travaux réalisés
- Synthèse des connaissances Pratique du jeu vidéo de compétition et santé des adolescents et jeunes adultes
- Document synthèse TOPO Réduire la sédentarité : une nouvelle cible d’action en promotion de la santé
- Synthèse des connaissances Mesures visant la diminution des comportements sédentaires chez les personnes aînées
- Document synthèse TOPO Le temps d’écran, une autre habitude de vie associée à la santé
- Document synthèse TOPO Le sommeil et les problèmes de poids : une nouvelle piste pour l’intervention?